白露之后，气候逐步转凉，人们常常感觉口干舌燥、咽感不适、皮肤枯燥，这是典型的秋燥。天津公共营养师王鑫提示，秋燥能够用合理饮食来调理，民间有“一梨润三秋”的说法。梨水分足够是润燥佳品。秋季恰当食梨好处多多。
梨清甜多汁，素有“天然矿泉水”与“百果之宗”的美誉，其间水分含量可高达90%，还能为身体供给维生素C、维生素A、钾、镁等营养元素，膳食纤维丰厚，傍边还有不少抗氧化成分，例如多酚类化合物、黄酮类化合物等。并且梨仍是秋季时令生果，也适应了“不时不食”的饮食准则，合适秋季润燥。
市面上梨的种类许多，口感也各不相同，市民想吃梨来润燥，能够精确的经过自己的喜爱挑选，只要是肉质细腻多汁、口感甜美清新的梨都合适润肺降火。生吃梨有助于清热，肠胃虚寒的能够熟吃梨，既能够更好的下降梨的寒性，滋阴润燥成效更佳，并且吃了不容易引起肠胃不适。
需求留意的是，梨自身偏寒凉，适合润温燥但却不适合润凉燥。温燥多发生在初秋，此刻气候炎热且枯燥，人们会常常感到口干舌燥、心慌意乱等，这时候吃一些梨，能够对立“秋老虎”，缓解不适。而凉燥则常见于深秋，此刻气候寒凉而枯燥，假如多吃梨，或许就会“凉上加凉”，让寒气侵入体内。梨虽然是秋季时令生果，但进食也要有度，一天最多吃两个就能够了，手脚冰凉、常常腹泻的人主张少吃。假如想吃能够炖煮成汤，削减梨的寒性。（记者 刘波）
白露之后，气候逐步转凉，人们常常感觉口干舌燥、咽感不适、皮肤枯燥，这是典型的秋燥。