孩子们的零食有许多的品种，超市的货架子上摆满了各式各样的零食。那么这些零食的养分价值怎么呢？孩子们不适宜吃的零食有哪些？下面咱们一起来看看吧。
依据零食的养分特色和制造方法，咱们把零食分为三个引荐级，即“可常常食用”、“恰当食用”和“定量食用”。
新鲜果蔬类食物赋有丰厚的维生素C、维生素B、钾、镁、钙和膳食纤维等有益于健康的养分成分。
可常常食用：新鲜蔬菜、新鲜生果。如西红柿、黄瓜、香蕉、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄等。
定量食用：罐头、蜜饯。生果罐头、果脯等零食含有较多糖并且制造中丢失了部分养分素，要定量食用。
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